Hvordan bruke kettlebells

Den ser litt merkelig ut, men har blitt veldig populær på relativ kort tid. Egentlig kan vi kalle den en liten bowlingkule med et håndtak og du kan få den i mange størrelser. Det mest vanlige er dog fra 2 kg og opp til 20 kg. En av grunnene til at den har blitt såpass populær er de mange bruksområdene den har. Det er en fin måte å trene styrke på, men du kan også trene balanse og utholdenhet. Det er ikke mange muskler som ikke får rørt seg når du setter sammen et allsidig treningsprogram med dine kettlebells.

Trening med kettlebells

Når du trener med kettlebells så er det en litt annen form for styrketrening enn med vanlige vekter og vektstenger. Her handler det om å gjøre mange repetisjoner og ha litt færre pauser. Du bør derfor ikke begynne med den tyngste varianten, men i stedet velge en som gjør at du klarer å gjøre øvelsene mange ganger. Du vil uansett erfare at dette gir deg minst like mye som om du hadde brukt tunge kettlebells. Samtidig kommer du godt i gang med treningen og minsker risikoen for belastningsskader.

Når du trener med kettlebells så trener du flere muskelgrupper på samme tid. Det er viktig å bruke riktig teknikk slik at du får mest ut av økten. Du bør stå med beina lett adskilt slik at de er lite grann bredere enn hoftene. Hele vekten skal være på hælen, ha lave skuldre og unngå å bøye i albuen, om det er mulig.

Enhåndssving med håndbytte

Still deg med beina et stykke fra hverandre. Ta tak i en kettlebells med en hånd og begynn å svinge den mellom beina. Når du har fått litt fart på svinget, bytter du hånd når vekten er foran deg i høyeste posisjon. Husk å holde ryggen rett og magemusklene spent.

Dobbelthåndssving

Kettlebells kan også svinges med begge hender. Denne øvelsen er den samme som enhåndssving, men du bruker begge hender. Stå på samme måte, bøy lett i knærne og sving kettlebell med begge hender og strake armer. Igjen er det viktig å holde ryggen strak og spenne magemusklene.

Du finner mange flere øvelser på nettet. Husk at det er repetisjoner som er viktig og det som gir de beste resultater.

To gode forbrukslån

Når du skal finne et forbrukslån så er du, i likhet med alle andre, helt sikkert ute etter det beste lånet. Utfordringen er at det finnes veldig mange ulike lån på markedet (det finner du her) og det kan derfor være vanskelig å finne ut hvilket som er best. Skal man sammenligne, så er det nødvendig å sette opp et par kriterier for å kunne ta en så god avgjørelse som mulig. Vi har derfor sett på et par ting som kan være et sammenligningsgrunnlag: Hvor gammel du må være for å søke om lån, hvor mye du må betale i gebyr, hva som er lavest rente og hvor lang tid du kan bruke på nedbetaling av lånet. Det er viktig å få med seg at renten fastsettes etter en kredittvurdering og vil derfor være individuell. Vi tar derfor utgangspunkt i hvor lav en rente som kan bli tilbudt.

Santander

En av de få ulempene hos Santander er at du må ha fylt hele 25 år for å få godkjent et forbrukslån. Men har du fylt de 25 år, kan du be om å få et lån i størrelsesorden fra kr 30 000 til kr 350 000. Pengene du låner har en maksimal nedbetalingstid på 15 år. Den effektive renten er blant de laveste på markedet med sine 16,33%, men husk på at dette avhenger av kredittvurderingen Santander gjør så snart du har levert inn en søknad. Skal du låne beløp som er lavere enn kr 70 000, så slipper du faktisk å betale etableringsgebyr. For større lån derimot må du betale kr 950.

re:member

Hos re:member kan du søke om forbrukslån fra kr 10 000 og opp til kr 350 000. Her er den nedre aldersgrensen på 18 år, hvilket vil si at alle kan søke om lån så lenge man kan dokumentere at man har en fast inntekt. Nedbetalingstiden på lån hos re:member er på 12 år, men du kan betale lånet tilbake raskere om du vil gjøre det hele litt rimeligere. Den effektive renten ligger på rundt 16,93%, men avhenger selvsagt av den tidligere omtalte kredittvurderingen. I tillegg må du betale et etableringsgebyr på kr 750.

Tips til boligforsikringen

Når du eier egen bolig så er det mange ting å tenke på når kommer til boligforsikring. Det er ikke likegyldig hva forsikringen dekker og det spiller også en stor rolle om du bor i egen bolig eller har leilighet i et større boligkompleks. Tar vi det siste først, så er det sjeldent nødvendig at boligforsikringen dekker forhold som gjelder den utvendige delen av bygget, siden dette er dekket av eiendommens forsikring. Derfor er det viktigere at forsikringen har en god dekning når det gjelder forhold inne i leiligheten. Du bør derfor sikre deg at du har dekning for skader som skjer inne, som vannlekkasjer, elektriske installasjoner og liknende forhold. Husk også å se hva som er unntak og hvilken selvrisiko du eventuelt har.

Du bør evt. vurdere en totalforsikring.

Har du enebolig må forsikringen også dekke utvendige forhold

Når det gjelder enebolig eller andre boliger hvor du er ansvarlig for det utvendige vedlikeholdet, så er det viktig med en billig boligforsikring som dekker bredt. Typiske skader er gjerne vannlekkasjer, elektriske installasjoner, garasje, sopp eller råte samt tak og grunnmur. Dette er skader som fort kan bli veldig dyre om noe skjer, og derfor bør du sikre deg en god dekning her. Sjekk at verdien på boligforsikringen er høy nok, slik at om uhellet er ute så har du dekning til å få reparert eller erstattet det ødelagte.

Et par gode tips

Boligforsikringen er, som du sikkert skjønner, viktig da det fort kan bli kostbart om du ikke har dekning. Vi har derfor satt opp et par tips som kan være verdt å ta med seg når du ser etter en billig boligforsikring.

Sjekk hva som ikke dekkes. Det er alltid unntak for hva forsikringen dekker. Det er gjerne forskjell på disse unntakene, men noen går gjerne igjen og kan være dyre å ikke oppdage i tide: Skader fra utett tak og skader hvor det er dårlig fundamentering og konstruksjonsfeil som er skyld i skaden. Sopp, råte og insektskader er også gjerne unntak, men kan som regel dekkes ved å tegne en ekstra tilleggsforsikring.

Husk på å sammenligne de ulike forsikringene du får tilbud på punkt for punkt. Noen selskaper har kanskje dekning for skadedyrangrep som basis, mens hos andre må du kjøpe det som tillegg. Det er derfor fort gjort at den billigste boligforsikringen ender opp som et dyrere alternativ om du må ha med flere tilleggsforsikringer.

Båtlån

Med et lånebevis (sjekk www.båt-lån.no) kan du enkelt finne båten du drømmer om og du trenger ikke å bekymre deg om finansieringen. Et lånebevis er en uforpliktende bekreftelse på lån. Her står det hvor mye du kan låne til å kjøpe en båt. Det vil også stå avtalt nedbetalingstid og hvor mye du må stille med i egenkapital. Her vil du også ha en oversikt over de månedlige kostnader ved et lån, slik at du vet hvor mye du må betale for båten din. Det er viktig å huske at kjøper du en båt på mer enn sju meter, så må båten registreres i skipsregistret. I tillegg kan ikke båten og nedbetalings-tiden på lånet, være mer enn 20 år sammenlagt.

Kjøpekontrakt

Husk at kjøper du båt av en privatperson, så må dere lage en kjøpe-kontrakt. Dette er en bindende avtale mellom kjøper og selger, som er beregnet for privatpersoner. Kontrakten må inneholde detaljer om kjøper og selger. I tillegg må det stå en del informasjon om selve båten. Dette gjelder båttype, merke, motor samt skrog/CIN/HIN-nummer. Dere bør også skrive inn eventuelle mangler ved båten og som eieren har kjennskap til. Skriv inn den avtalte kjøpesum og signer avtalen. Da kan du som kjøper ordne opp med betalingen og siden du har et lånebevis, slipper du å stresse med å søke om finansiering.

Når du har funnet båten

Når du har funnet båten du ønsker å kjøpe, kan du benytte deg av lånebeviset du har fått. Ta kontakt med banken og fortell dem at du har funnet en båt du ønsker å kjøpe. Banken trenger litt opplysninger om båten, blant annet type og årsmodell, motornummer og skrog/CIN/HIN – nummer. Sistnevnte nummer står på båten. I tillegg må de vite hvem selgeren er. Du vil da motta ferdig utfylte lånedokumenter. Disse kan du signere med BankID og så må skjøtet på båten bli ført over på deg som ny eier. Så snart dette er klart og pantet har blitt konferert i skipsregisteret, kan lånet bli utbetalt til selgeren. Dette skjer umiddelbart etter at alle dokumenter er på plass og trenger derfor ikke å ta lang tid. Du har da blitt eier av din første båt og kan komme deg ut på vannet og nyte båtlivet.